ОС Windows
Разное
Компьютерное железо
Для профессионалов
 

Поиск по сайту

 

Срочный выезд на дом

Бесплатная диагностика

Помощь в защите

Гарантия 3 месяца

 
Онлайн заявка:
Имя:
Эл. почта *:
Телефон *:
Адрес:
Причина обращения:
Дата и время желаемого приезда мастера:
Код безопасности *:

 

Установка Windows

от 400р.

Установка антивируса с фаерволом

700р.

Удаление вирусов

от 300р.

Установка программ

от 100р.

Установка пакета MS Office

500р.

Настройка Wi-Fi

500р.

 

Присоединяйтесь

группа ВКонтакте

Новости Hi-Tech

Советы по компьютерам

Скидка 100р. на установку Windows всем, вступившим в группу.


Сибирское Здоровье

СИБИРСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. Информация по продукции и дополнительному доходу.

СИБИРСКОЕ ЗДОРОВЬЕ Интернет-магазин, каталог, доставка.

 

Последние новости Hi-Tech

Материнские платы AORUS для игровых ПК компании GIGABYTE
На американских военных кораблях запретили электронные сигареты
Какое будущее ожидает смартфоны? Эксперты предсказывают новые направления.
Apple называют самой "зелёной" компанией
Смартфон Samsung Galaxy S7 edge
 
Какой у вас компьютер?
Всего ответов: 30

Главная страница блога » Разное » Реально ли сохранить свое зрение при работе за компьютером?
09:47
Реально ли сохранить свое зрение при работе за компьютером?

Достаточно часто встречается мнение, что зрение может испортиться от постоянной работы за компьютером. Но в современном мире больше не обойтись без использования персонального компьютера. Многие пользователи часами просиживают перед голубыми экранами персональных компьютеров. Однако не все так ужасно, как кажется на первый взгляд. Надо отдать должное тому, что не сам компьютер портит наше зрение, а наше отношение к элементарным нормам гигиены при работе за этим монстром. Особенно важно определить положение монитора на компьютерном столе. Он должен находиться чуть выше уровня наших глаз. Это позволит снять напряжение с тех групп глазных мышц, которые испытывают наибольшее напряжение при взгляде в обычном направлении - вперед и вниз.

Наибольшее утомление глаза испытывают при резком изменении цветовых контрастов. Часто можно встретить ситуацию, когда пользователь сидит за экраном персонального компьютера, а рядом находятся настольные лампы, которые направлены прямо ему в лицо. Человек героически работает за компьютером, несмотря на то, что ему приходится постоянно жмуриться от яркого света, а иногда даже закрываться от него рукой. Результатом не грамотного и не умелого обустройства своего места на работе являются частые головные боли, течение слез, а также резь глаз. Такое отношение к своему здоровью, а именно к глазам просто не допустимо.

Итак, сделаем вывод, прежде чем сесть за компьютер, оценим освещение нашего рабочего "уголка". Советую лампу, которая находится на столе рядом с экраном, накрыть, к примеру, фильтром голубого цвета. Это позволит максимально приблизить яркость свечения настольной лампы и экрана монитора. Оптимальным вариантом было бы, если стены вашего рабочего кабинета имели бы также оттенок голубого цвета, это могут быть обои в этом оттенке или просто покраска.

Можно сказать, что с освещением все понятно. Часто мы перенапрягаем зрение элементарно просто из-за отсутствия перерывов в работе за персональным ПК. Хорошо бы посвящать каждый час хотя бы минуть пять упражнениям, которые специально направлены на снятие напряжения с мышц глаз. Еще наши прадеды использовали подобные упражнения как гимнастику для глаз. С помощью нехитрых движений глазами можно восстановить кровообращения глазных сосудов. Почувствуйте облегчение от несложных упражнений для глаз, призванных снять усталость.

 

1 группа упражнений (делаем плавно, без резких движений)

- Закрываем и открываем глаза с усилием, примерно раз 7-8 каждые тридцать секунд.

- Смотрим вниз - вверх, влево - вправо. Голову при этом стараемся не поворачивать.

- Теперь стараемся вращать глазами словно по кругу, сначала в одну, затем в другую сторону.

- Закрываем глазки и массируем веки движениями по кругу, примерно две - три минуты.

Вся группа упражнений займет примерно около десяти минут. Каждый вид упражнений можно повторить по два раза. Упражнения под номером один и два можно выполнять как с открытыми глазами, так и с закрытыми. Помните одно из важных правил – это регулярное исполнение. Только в этом случае можно надеяться на эффект, которого желаем добиться.

 

2 группа упражнений (ускоренная)

Общее время комплекса порядка двух минут. Каждый вид упражнений составляет примерно секунд десять.

- Сесть прямо, по возможности расслабиться. Кладем руки на затылок, делаем глубокий вздох и с усилием прижимаем голову к ладоням на затылке. Такой вид упражнений полезен для того, чтобы укрепить мышцы шеи.

- Также полезны круговые движения головой сначала в одну сторону, затем в другую.

- Садимся ровно на стул, опираемся на спинку. Приподнимаем плечи вверх-вниз, потом вперед-назад, это также позволит снять усталость.

 

Пусть ваши глаза обретут силу и здоровье.


Полезный совет:
Как правило, достижение любым из основных атрибутов S.M.A.R.T. критического значения (порога) признается основанием для гарантийной замены винчестера. Поэтому на протяжении всего срока гарантии не забывайте периодически проверять текущие значения атрибутов S.M.A.R.T.
 
 
Категория: Разное | Просмотров: 387 | Добавил: Максим__М | Теги: компьютер, зрение, общие вопросы, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
При использовании данного материала активная ссылка на сайт обязательна.
Если вы самостоятельно не можете решить вышеописанный вопрос с вашим ПК, то эту и другие услуги компьютерной помощи вы можете заказать здесь
Ещё материалы по теме: Может также пригодиться:
Подробно о чистке компьютера и офисной техники
Advanced SystemCare – защита, чистка, оптимизация вашего ПК
Как удобно скачивать музыку и видео с соцсетей
Как выбрать хороший ноутбук. Некоторые рекомендации.
Сообщение BOOTMGR is compressed – решение вопроса.

Всего комментариев: 0
Тут вы можете оставить свой комментарий:
Имя *:
Email *:
Код *:
 

Самые популярные материалы:

 

установить windows

Установка Windows

 

настройка компьютера

Настройка ПК

 

установить программы

Установка программ

 

удалит вирус

Установка антивирусов

 

оптимизация компьютера

Оптимизация, ускорение ПК

 

Комп - Мастер 74 © 2 0 1 4 - 2 0 1 7
Яндекс.Метрика